Пять простых продуктов, которые помогают похудеть

без диет худеем

Уже и ле­то на ис­хо­де, осень вступает в свои права, кажется, что и худеть незачем, так как море вроде позади, се­зон ку­паль­ни­ков, от­кры­тых са­ра­фа­нов под­хо­дит к кон­цу… Но помним о том, что за­бо­та о сво­ем здо­ро­вье — она се­зон­но­сти не име­ет! Да и пол­но­та никого не кра­сит. Но вам совсем не обя­за­тель­но са­дить­ся на ди­е­ту, либо заниматься из­ма­ты­вающими тре­ни­ров­ка­ми – нуж­но все­го-то-на­все­го ку­шать нужные пра­виль­ные про­дук­ты! И де­лать по утрам за­ряд­ку! Вот и весь «сек­рет» крепкого здо­ро­вья и постоянной строй­но­сти!


Зеленый чай для похуденияЗе­ле­ный чай. Вот и вновь этот полезный уникальный напиток сто­ит на главном 1-мм ме­сте по «по­лез­но­сти». Ма­ло то­го, что он про­да­ет­ся во всех ма­га­зи­нах, так еще и го­ло­ву мо­ро­чить не нуж­но – про­сто за­ва­ри и пей. Пить его мож­но и с ме­дом, и с ли­мо­ном, и с са­ха­ром, а мож­но и про­сто так. Он не толь­ко уди­ви­тель­ный ан­ти­ок­си­дант, он еще и по­мо­га­ет сжи­гать жи­ры при фи­зи­че­ской ак­тив­но­сти. Так что утрен­няя чаш­ка зе­ле­но­го чая и про­стая за­ряд­ка «со­жгут» все то, что на­ко­пи­лось за преды­ду­щий день.

Хумус для похуденияХу­мус. Не про­сто вкус­ное пю­ре из ну­та («ба­ра­ний го­рох»), а еще и бо­га­тая бел­ком за­кус­ка. Он мо­жет по­слу­жить до­бав­кой к лю­бо­му са­ла­ту, а мо­жет быть про­сто на­ма­зан на тон­кий ку­со­чек ржа­но­го хле­ба.

В нем не толь­ко боль­шое со­дер­жа­ние клет­чат­ки, но и мед­лен­ных уг­ле­во­дов. Те, кто ест ху­мус ре­гу­ляр­но, не име­ют скла­док на жи­во­те. Сы­тость от него, как от мя­са, а по­лез­ность – не срав­нить ни с чем!

Аво­ка­до. Это во­об­ще «ко­роль борь­бы со склад­ка­ми на жи­во­те»! При­чем есть его мож­но как в «жи­вом» ви­де, так и в лю­бых тер­ми­че­ских блю­дах – сво­ей по­лез­но­сти он не те­ря­ет. Он очень хо­ро­шо по­мо­га­ет бо­роть­ся с от­ло­же­ни­ем жи­ров в ор­га­низ­ме при лю­бых фи­зи­че­ских на­груз­ках. По­это­му про­стая утрен­няя за­ряд­ка с аво­ка­до в при­да­чу – уни­каль­ное сред­ство для плос­ко­го жи­во­та.

Куриные яйца для похуденияОбыч­ные яй­ца. По ис­сле­до­ва­ни­ям со­труд­ни­ков уни­вер­си­те­та Гар­вар­да, си­сте­ма­ти­че­ское упо­треб­ле­ние од­но­го яй­ца ку­ри­цы в день спо­соб­но кон­тро­ли­ро­вать уро­вень пло­хо­го хо­ле­сте­ри­на в кро­ви (о вре­де хо­ле­сте­ри­на читайте тут). А еще они бо­га­ты бел­ком и ви­та­ми­на­ми. Все ге­ни­аль­ное дей­стви­тель­но про­сто и по­лез­но!

Пе­рец «чи­ли». Тот са­мый кап­са­и­цин, ко­то­рый да­ет это­му пер­цу го­речь и остро­ту, по­мо­га­ет пре­об­ра­зо­вать та­кой вред­ный «бе­лый» жир в «бу­рый». Этот «бу­рый» жир счи­та­ет­ся по­лез­ным, и бо­лее то­го – он быст­ро и без остат­ка рас­щеп­ля­ет­ся при фи­зи­че­ских на­груз­ках, а по­том про­сто вы­во­дит­ся из ор­га­низ­ма. Ку­шая один стру­чок пер­ца «чи­ли» в день и де­лая утрен­нюю за­ряд­ку, в сут­ки мож­но по­те­рять по­ряд­ка 300 грам­мов это­го «бу­ро­го» жи­ра. А вот остат­ки это­го жи­ра улуч­ша­ют чув­стви­тель­ность ор­га­низ­ма к ин­су­ли­ну, что предот­вра­ща­ет риск воз­ник­но­ве­ния са­хар­но­го диа­бе­та и ожи­ре­ния.

На­до про­сто ку­шать нуж­ные про­дук­ты, де­лать утрен­нюю за­ряд­ку, и не за­бы­вать о том, что имен­но по­лез­ные про­дук­ты по­мо­га­ют стать не толь­ко строй­нее, но и на­мно­го здо­ро­вее!

Оригинал взят из источника: http://4women.su/

(Просмотров 6 , сегодня 1)

Уважаемые читатели!

Большое спасибо, за то что Вы поделились с друзьями материалами размещенными на нашем сайте, нажав на одну из расположенных ниже кнопок соцсетей.


Вы можете оставить комментарий


Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.