Лимон для похудения, насколько некислый способ?

лимонная диета

Всем достаточно хорошо знакома такая фраза: «На войне все средства хороши», но применимо ли это утверждение к нашей с вами борьбе с лишним весом? Ведь мы знаем о том, что не все способы похудения безопасны для организма. Так что это за метод избавления от лишнего веса — «лимон для похудения»? Да, с этим плодом готовят разные напитки, еще популярность получила диета на лимонах. Но безопасно ли употребление большого количества этого фрукта? Как использовать лимон для похудения и при этом не навредить здоровью, об этом вы прочитаете здесь.

Польза лимона для фигуры

Чтобы понять, насколько эффективно похудение с помощью лимона, предлагаем вам познакомиться с его полезными свойствами:

  • Цитрус- богатый источник витамина С. Этот витамин понижает уровень холестерина, а также способствует более быстрому восстановлению мышц после физических нагрузок.
  • В этом кисленьком фрукте в достаточном большом количестве присутствует витамин А, который хоть и не влияет на сжигание жиров, но в целом участвует в обменных процессах организма.
  • Польза лимонов для похудения заключается еще и в том, что в их составе присутствует цинк, являющийся аноректиком, то есть веществом, снижающим аппетит.
  • Кожура цитруса на 30% состоит из пектина. Это вещество обладает способностью связывать «вредные» углеводы, не позволяя им всосаться из ЖКТ полностью. Пектин эффективен при наличии жировых отложений, образовывавшихся в течение длительного времени. Он мягко выводит из организма шлаки и токсины, помогая справиться с «застоявшимся» жиром.

вода с лимончиком и базиликом

Помимо всего этого, аромат цитруса способен притуплять чувство голода на рефлекторном уровне и повышать настроение, что было доказано учеными Университета Огайо. Из всего перечисленного можно сделать вывод, что да, похудение с лимоном возможно. Но оправдано ли оно?

Вред чрезмерного употребления лимонов

Несмотря на всю пользу этого желтого цитруса, кушать его нужно с осторожностью и в разумных количествах. И вот почему:

  • Кислота этого фрукта оказывает мощное раздражающее действие на слизистую оболочку желудка и кишечника. Поэтому если у вас когда-либо была язва, энтерит или гастрит, вам категорически запрещено похудение с лимоном.
  • Хотя нередко используют лимон для отбеливания зубов, стоматологи рекомендуют это делать с особой осторожностью, а после его употребления чистить зубы, так как фруктовый сок может нанести вред эмали и привести к повышению чувствительности зубов.
  • Если в ротовой полости есть ранки или воспаление десен, кислый сок может усугубить ситуацию и замедлить процесс заживления, агрессивно воздействуя на слизистую.
  • Желтый цитрус часто является причиной аллергии, поэтому при склонности к аллергическим реакциям, этот продукт употреблять не стоит.

круглые лимончики

Оправдано ли лимонное похудение?

Учитывая возможные побочные эффекты при употреблении этого цитруса, целесообразность его использования в целях достижения стройной фигуры сомнительна. Помимо опасности навредить здоровью, этот фрукт по своим полезным свойствам не является рекордсменом. Например, того же витамина С в шиповнике в 50 раз больше, а витамин А можно получить из моркови, не обладающей такой неоднозначной полезностью.

Но главное- знать меру. Речь не идет о съеденных за день 2-3 ломтиках цитруса и даже не о целом фрукте,- такое количество не отразится пагубно на состоянии вашего здоровья. Другое дело диета на лимонах, авторы которой предлагают женщинам весь день питаться одним этим цитрусом, съедая за сутки порядка 7-8 кислых фруктов. Далее мы разберем существующие способы борьбы с лишними килограммами с использованием этого фрукта и выделим среди них безопасные и опасные.

Худеем на лимонах без вреда

Чтобы извлекать из цитруса необходимую пользу для фигуры, существует несколько способов- это и чай с лимоном для похудения, и охлаждающие напитки на основе его сока, и блюда с добавлением фрукта, и лимончик в чистом виде. Познакомимся с ними поближе.

кислая вода

Диета на лимонной воде

Диета на воде с лимоном предполагает употребление кисленькой водички утром натощак и после каждого приема пищи. При этом разрешено кушать привычные для вас блюда и как таковых ограничений в питании нет. Диета на воде с лимоном не должна затягиваться дольше чем на 2 недели, затем необходимо сделать перерыв на месяц и можно снова повторить курс. Обещанный результат за 2 недели- до 4 кг.

Рецепт прост до безобразия: чтобы приготовить напиток из лимона для похудения необходимо взять стакан теплой воды и добавить в него 2 чайных ложки сока. Выпивая напиток натощак, вы поможете запустить процесс пищеварения. Такая вода с лимоном для похудения способствует удалению отходов, слизи и желудочного сока, собравшихся за ночь на стенках желудка и кишечника. Но вода с лимоном для похудения безопасна только при условии, что вы здоровы. В противном случае вы можете сильно усугубить ситуацию. Рекомендуется пить кислую водичку через трубочку для коктейлей, тогда вы минимизируете воздействие на зубную эмаль.

выдавливание сока

Лимонная диета

Еще один вариант диеты с цитрусом подразумевает употребление лимончиков в чистом виде. При этом нужно снизить общую калорийность рациона и не лишним будет заняться физическими упражнениями. Эту диету нельзя причислить к ряду безопасных. Посудите сами. Принципы диеты следующие:

  • Длительности похудения- 15 дней.
  • Главный продукт- лимон. Его сок также рекомендуется добавлять в салаты и при приготовлении рыбы.
  • После 6 вечера кушать запрещено.
  • Из рациона исключаются хлебобулочные изделия, сладости, жареное, соленое, копченое.
  • Первый день: выпиваем стакан воды с соком целого лимончика или съедаем цитрус в чистом виде.
  • Каждый последующий день количество цитрусов увеличивается на один, то есть к 7 дню необходимо съесть 7 лимонов. После этого начинается уменьшение количества фруктов на один в день.
  • Кислая вода или просто фрукт должны быть выпиты-съедены обязательно до еды.

Отзывы подтверждают, что эта методика работает, и за чуть больше чем 2 недели уходит до 7 кг веса, но это меню даже звучит опасно, а проблемы со здоровьем желудка сегодня у каждого третьего. Прежде чем отважиться на такой рацион, проконсультируйтесь с врачом, а лучше поищите альтернативы.

Чай с лимоном для похудения

Наиболее безвредным способом является чай с лимоном для похудения. Но рецепты чая с лимоном для похудения отличаются от традиционного ароматного чая, который пьют холодными вечерами или при дружеских посиделках. Во-первых для этой цели не подходит черный чай, а используется зеленый, ведь и сам по себе зеленый чай для похудения эффективен. Он обладает следующими достоинствами:

  • Понижает уровень вредного холестерина, при этом не влияя на уровень полезного.
  • Борется со свободными радикалами, способствующими развитию различных заболеваний.
  • Наполняет вас энергией для физической активности.
  • Стимулирует выработку организмом тепла. Этот процесс называется термогенез и он обеспечивает правильное функционирование всех систем организма, в том числе и качественное расщепление жира в крови.

девушка пьет чай

Классический рецепт приготовления- ломтик лимона или сок из него добавляется в чашку чая. Но помимо классики есть и более интересные и эффективные вариации, вот некоторые из них:

  • Лимон, имбирь и мед для похудения. Очищаем корень имбиря и натираем его на мелкой терке или используем кухонный пресс. Смешиваем компоненты в таких количествах: пол чайной ложки тертого имбиря, 1 столовую ложку кислого сока, столовую ложку жидкого меда и пол литра зеленого чая. Лимон, имбирь и мед для похудения, пожалуй, самое мощное трио, а в сочетании с зеленым чаем- это настоящий эликсир стройности, к тому же еще и очень вкусный. За сутки можно выпивать до 2 литров такого напитка.
  • Лимон с медом для похудения можно добавлять не только в зеленый чай. В качестве разнообразия можно использовать ромашку или травяные сборы, к примеру, растения альпийских лугов: лемонграсс, мята, мальва. Добавляя в чай лимон с медом для похудения, вы получите в качестве бонуса заряд положительных эмоций от ароматов напитка.
  • Имбирь и лимон для похудения в чае оценят приверженцы кисло-острых вкусов. Принцип приготовления тот же: натрите очищенный корешок имбиря и выдавите сок из цитруса, добавьте имбирь при заваривании чая, а сок уже непосредственно перед употреблением напитка.

чай с лимончиком

Кроме этого, имбирь и лимон для похудения могут добавляться и в холодные напитки. Например из этих продуктов, а также огурца и мяты готовят воду Сасси, которая известна во всем мире как эффективный борец с лишним весом.

А какие действенные рецепты стройности с цитрусом знаете вы? Оставляйте, пожалуйста, все свои отзывы в комментариях под этой статьей.

Оригинал взят из источника: http://womanmirror.ru/

(Просмотров 9 , сегодня 1)

Уважаемые читатели!

Большое спасибо, за то что Вы поделились с друзьями материалами размещенными на нашем сайте, нажав на одну из расположенных ниже кнопок соцсетей.


Вы можете оставить комментарий


Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.