Как определить свой биологический возраст и сколько осталось жить? 3 теста

продолжительность жизни

Прошло то время, когда жаждущие откровений о собственном будущем бегали в лес и просили кукушку: «Скажи, сколько лет мне осталось жить!». Теперь подобные вопросы (если уж они вдруг возникают) решаются иначе – с помощью разработанных учеными тестов по определению биологического возраста и продолжительности жизни. Предлагаем вам пройти три несложных теста, которые помогут вам понять, насколько в хорошей форме вы находитесь, а при необходимости и выделить ту зону здоровья, над которой нужно особенно тщательно поработать.

Будьте бодры, оптимистичны, счастливы и непременно — здоровы!

Три способа предсказать продолжительность своей жизни

Если вы думаете, что на вопрос о том, сколько лет вам осталось жить, может ответить только гадалка, вы ошибаетесь. Ученые постоянно разрабатывают специальные тесты, чтобы определить биологический возраст человека и подсчитать, на сколько лет еще хватит ресурсов организма. Результат теста не должен звучать как приговор. Ведь это прогноз, подразумевающий сохранение тех тенденций, что есть сейчас.

Если биологический возраст явно опережает календарный, в силах человека изменить это. Как это сделать, вы точно знаете и сами: правильное питание, физические нагрузки, хорошая экология, минимум стрессов, отказ от вредных привычек. Именно так можно существенно повысить продолжительность жизни.

Только вот мотивации не хватает… Может, стоит как следует испугаться?

Предлагаем вам три способа, проверенных учеными в экспериментах, позволяющих прикинуть, сколько лет жизни вам осталось.

1. «Сидячий» тест

Этот тест предложил и испытал на множестве добровольцев бразильский исследователь Клаудио Жиль Араухо. Для его выполнения вам не потребуется никаких специальных приспособлений.

Встаньте в центре комнаты, чтобы вам ничего не мешало. Теперь ваша задача состоит в том, чтобы, никак не помогая себе руками, сесть на пол. Потом так же, без опоры на руки, встать, то есть вернуться в исходное положение.

Максимум баллов, который вы можете получить за выполнение этого теста, – 10. За каждый раз, когда вы использовали руку или колено для опоры, отнимите по 1 баллу. И еще по 0,5 балла за каждый раз, когда вы теряли баланс или ваши движения были явно неуклюжими. Ради объективности стоит попросить оценивать кого-то со стороны или же записать тест на видео и просмотреть.

Если вы набрали 7 баллов и меньше, это говорит о достаточно плохой физической форме. Среди испытуемых Араухо набравшие такое количество баллов с удвоенной вероятностью по сравнению с набравшими 8 и более баллов умирали в течение ближайших шести лет. Однако все испытуемые были пожилого возраста.

Ученый обращает внимание, что если молодой человек получает низкий результат, у него гораздо больше возможностей исправить ситуацию.

2. Тест на скорость реакции

Этот тест на определение биологического возраста создал российский ученый из НИИ геронтологии Кауров Б. А. Для его проведения вам понадобится помощник, а из инструментов – линейка длиной 50 см.

Вытяните правую (или левую, если вы левша) руку вперед. Попросите помощника встать напротив вас и держать линейку вертикально, взявшись за конец с нулевой отметкой. Конец линейки должен располагаться на 10 сантиметров выше вашей кисти. Помощник без предупреждения отпускает линейку, ваша задача – как можно быстрее схватить ее большим и указательным пальцами.

Посмотрите на то, на какой отметке оказались ваши пальцы:
• около 20 см – ваш биологический возраст около 20 лет;
• от 20 до 25 см – около 30 лет;
• от 25 до 35 см – около 40 лет;
• от 35 до 45 см – около 50 лет;
• совсем не поймали линейку – 60 лет и более.

Если ваш биологический возраст больше календарного, это говорит о том, что и ваша продолжительность жизни будет ниже средней. Конечно, если вы не возьметесь всерьез за свое здоровье.

3. Проверка подвижности суставов

Еще один характерный показатель старения – снижение подвижности суставов. Проверить ресурсы собственного организма можно с помощью простого теста:
стоя прямо, заведите руки за спину и попробуйте сцепить их в замок.

Проверьте, что у вас получилось:
• легко удалось – вашему организму около 20 лет;
• пальцы рук лишь касаются друг друга – от 30 до 40 лет;
• руки не касаются друг друга – от 40 до 50 лет;
• руки с трудом заводятся за спину – 60 лет и старше.

Оригинал взят из источника: http://artofcare.ru/
(Просмотров 34 , сегодня 1)

Уважаемые читатели!

Большое спасибо, за то что Вы поделились с друзьями материалами размещенными на нашем сайте, нажав на одну из расположенных ниже кнопок соцсетей.


Вы можете оставить комментарий


Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.