Избавляемся от агрессии и раздражительности

уныние

Человеческому существу присуще испытывать и ощущать эмоции разного вида. Они могут быть как приятными, положительными, так и отрицательно-негативными, и к тому же агрессивными. Любые чувства без причин, их обусловливающих, не бывают, так они не возникают. В нашем современном мире поводов для неприятных эмоций становится все больше, это плохо. Тут причины разные, самые разнообразные: например, давка в метро, более серьезно это семейные ссоры, конфликты. Вот поэтому нужно хорошо знать, помнить, как нам успешно справиться со злостью и раздражительностью, если уж такая ситуация возникнет.

Сейчас уже ни для кого не секрет, что стрессы и другого рода негативные эмоции чреваты преждевременным старением организма, нарушению его работы и как следствие – ранняя смерть. Для тех, кто желает прожить долгую и приятную жизнь стоит задуматься о контроле над своими эмоциями и чувствами. Неприятные моменты в жизни можно избежать, но полностью избавиться от них в любом случае не получится. Согласно некоторой информации, самыми действенными методами борьбы с раздражением являются следующие:
  • Выпускаем пар. Самый действенный способ избавиться от нахлынувших эмоций – выпустить пар. Для того, что бы освободиться от нахлынувших эмоций таким путем, существует огромный выбор возможностей. Вы можете взять неценную вещь и стереть ее с лица земли. Можно вылить свой гнев в подушку, нанося ей смертельные удары, или можно хорошо прокричаться. Выкрикивайте все, что вам не нравится, кричите, до потери сил. Но старайтесь во время таких приемов избавления от гнева находиться в полном одиночестве, что бы никто не мог пострадать.
  • Отвлекитесь. Если раздражительность не велика, то вам отлично может помочь сфокусирование своего внимания на что – то другое. Если, к примеру, вы раздражены по поводу работы, то отвлекитесь и почитайте газету, или посмотрите телевизор. Но если вы находитесь на рабочем месте, то выйдете из кабинета, послушайте приятную музыку и если представится возможность — совершите легкую прогулку.
  • Прощение. Силу прощения очень трудно приуменьшить, ведь она воистину высока. Если человек прощает своего обидчика, на которого держал зуб долго время, то он испытывает настоящее облегчение от тяжелого груза, который тяготил его все это время. Обида, как и ревность, сравнимы с лезвием ножа без рукоятки – обидчика вы навряд ли пораните, а вот себе причините больше вреда и боли. Важно прощать искренне, а не только на словах. С прощением вы не только избавитесь от прежних обид и терзаний, которые мешали вам полноценно жить, но и станете свободных от оков прошлого для прекрасной жизни в настоящем.

Оригинал взят из источника: http://womenfancies.ru/

(Просмотров 22 , сегодня 1)

Уважаемые читатели!

Большое спасибо, за то что Вы поделились с друзьями материалами размещенными на нашем сайте, нажав на одну из расположенных ниже кнопок соцсетей.


Вы можете оставить комментарий


Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.