Фитнес на дому: легко и просто!

фитнес на дому

Фитнес на дому: это так легко и просто!

При современно быстром, просто сумасшедшем темпе жизни нам всем часто не хватает времени и денег на посещение различных спортивных секций для сохранения здоровья и придания красоты нашему телу. Популярный блог для женщин дает советы, что наиболее удобный и не требующий больших затрат способ для поддержания себя в форме — это организовать собственный фитнес — прямо у себя на дому.

На первый взгляд это кажется неважной идеей, но предлагаем подробнее разобраться в этом вопросе.

Итак, плюсы фитнеса на дому очевидны, они следующие:

• вам не потребуется больше тратить время на поездки до спортивного комплекса и обратно, а также оплачивать дорогостоящие абонементы для посещения занятий;

• план и темп занятий вы станете организовывать, исходя исключительно из своих потребностей и предпочтений;

• дома вы реально почувствуете защищенность, поскольку для людей неуверенных в своей внешности и фигуре это будет намного комфортнее, в плане как физически, так и эмоционально;

• вы можете вполне успешно совмещать и фитнес и работу по дому.

К сожалению, у фитнеса на дому есть и свой минус, а именно, что ну очень трудно заставить себя начать им заниматься. Поэтому для женщин, которые ленятся и находят кучу отговорок, предложенный здесь вариант и не подойдет. Можно попробовать решить данную задачу, если позволяет помещение, пригласив для занятий свою, например, более мотивированную подругу. Так вы будете успешно друг друга подгонять.

Как видно, плюсов намного больше, чем минусов. Поэтому дальше необходимо правильно организовать время проведения тренировок, плана занятия, музыку и инвентарь. Для определения времени помните, что на голодный или насыщенный едой желудок заниматься не рекомендуется. Поэтому за 2 часа перед тренировкой нужно покушать, после вечерней тренировки принимать пищу не рекомендуется.

Позаботьтесь об упражнениях заранее. Определитесь с тем, какие группы мышц вы будете прорабатывать на тренировке. Не нужно браться за все сразу, эффекта это не принесет. Например, в понедельник – нижняя часть туловища, среда – верхняя, пятница – комплекс, упражнения на пресс включайте в каждую тренировку.

Музыка – нужна ритмичная, не напрягающая слух, а также спокойная и расслабляющая, для завершения занятий.

Для домашнего фитнеса вовсе не обязательно тратиться на слишком дорогие тренажеры, достаточно даже элементарной скакалки, эспандера, утяжелителей. Даже гантели можно сделать дома, самодельные, набрав воду в бутылки.

Всегда начинайте и завершайте каждую свою тренировку с разминки и растяжки, это позволит вам избежать травм и разогреть мышцы для последующих, более тяжелых упражнений.

Оригинал взят из источника: http://womenfancies.ru/
(Просмотров 2 , сегодня 1)

Уважаемые читатели!

Большое спасибо, за то что Вы поделились с друзьями материалами размещенными на нашем сайте, нажав на одну из расположенных ниже кнопок соцсетей.


Вы можете оставить комментарий


Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.