Диетические котлеты из рыбы

котлеты рыбные

Наши котлеты — они очень вкусные, легко приготовляемые, полезные, а также абсолютно безвредные для вашей фигуры. Они запекаются в духовке.  Диетическое питание – это вовсе не наказание, как некоторые полагают, а проверенный путь к здоровью, красоте и долголетию. Все имеющие большой опыт в таком питании люди с этим в полной мере согласны. Да, кушать можно практически все, но блюда должны быть правильно приготовлены из подходящих для такого питания продуктов. И вот наша рыба — она прекрасно подходит для диеты, а приготовленная в духовке – тем более. Сделайте такие котлетки на обед или ужин и подайте их с легким овощным салатом – максимум удовольствия и минимум калорий гарантирован!

Рецепт диетических котлет из рыбы

Возьмем 400 г филе белой рыбы, 60 г моркови, 1 луковицу, 3 ст.л. соевого соуса, лук зеленый, соль и перец.

Как приготовить диетические рыбные котлеты в духовке:

Для этого филе белой рыбы перекрутить в мясорубке вместе с очищенными овощами – луком и морковью. Порубить мелко зеленый лук. Соединить фарш из рыбы с зеленым луком и овощами. Заправить смесь соевым соусом, поперчить и посолить. Мокрыми руками сформовать круглые котлетки, выложить их в застеленную пергаментом форму для запекания. Поставить котлеты в нагретую до 200 градусов духовку и запекать 40 минут.

При диетическом питании не рекомендуется подавать блюда, содержащие животный белок, с такими продуктами как картофель, рис, крупы и т.д. Лучший гарнир для любых продуктов животного происхождения – овощи, как свежие, так и запеченные.

Интересно, а вы придерживаетесь диетического питания? Какие блюда при этом чаще всего появляются в вашем рационе? Просим, поделитесь советами, расскажите нам об этом в комментариях, друзья.

Оригинал взят из источника: http://ovkuse.ru/

(Просмотров 3 , сегодня 1)

Уважаемые читатели!

Большое спасибо, за то что Вы поделились с друзьями материалами размещенными на нашем сайте, нажав на одну из расположенных ниже кнопок соцсетей.


Вы можете оставить комментарий


Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.