10 овощей и фруктов, которые имеют низкую калорийность

полезные овощи фрукты

Вы заботитесь о своем здоровье, держите вес, фигуру в норме. Расскажем вам об овощах и фруктах с наиболее низкой калорийностью. Вам бу­дет по­лез­ным этот рассказ, вы позна­ко­митесь с фрук­та­ми и ово­ща­ми низ­кока­ло­рий­ными, и одновременно весьма бо­га­ты­ми на раз­лич­ные по­лез­ные эле­мен­ты. Итак, в десятку супер-продуктов входят:
Баклажан

  • Ба­кла­жа­ны на­сы­ще­ны клет­чат­кой, по­это­му спо­соб­ству­ют очи­ще­нию че­ло­ве­че­ско­го ор­га­низ­ма, упроч­не­нию сер­деч­ной мыш­цы. Они сни­жа­ют холестерин, нор­ма­ли­зу­ют кис­лот­но-ще­лоч­ной, вод­но-со­ле­вой об­ме­ны. На зи­му эти ово­щи ре­ко­мен­ду­ет­ся за­мо­ра­жи­вать, по­то­му что в та­ком со­сто­я­нии они со­хра­ня­ют де­вя­но­сто про­цен­тов по­лез­ных ве­ществ;
  • Цвет­ная ка­пу­ста не про­сто низ­ко­ка­ло­рий­на, а предот­вра­ща­ет раз­ви­тие ра­ка;
  • Пет­руш­ка вы­сту­па­ет кла­де­зем ка­ро­ти­на, ви­та­ми­нов раз­лич­ных групп, фо­ли­е­вой кис­ло­ты, маг­ния, эфир­но­го мас­ла, гли­ко­зи­дов, же­ле­за, со­лей ка­лия.
  • Редь­ка от­лич­но по­мо­га­ет из­гнать лиш­ние ка­ло­рии, ес­ли из нее де­лать на­стой с яб­ло­ком и ко­ри­цей. Для со­зда­ния это­го на­стоя сле­ду­ет сме­шать пол чай­ной ко­ри­цы со сто­ло­вой ло­жеч­кой тер­той редь­ки, до­бав­ля­ют по­ло­вин­ку тер­то­го яб­ло­ка, за­ли­ва­ют смесь во­дой. Спу­стя во­сем­на­дцать ми­нут про­це­жи­ва­ют. По­лу­чен­ный на­стой пьют, из «от­хо­дов» де­ла­ют са­лат, за­прав­лен­ный ке­фи­ром;
  • Огур­цы ма­ло­ка­ло­рий­ны, они по­лез­ны тем, кто стра­да­ет от ожи­ре­ния, по­чеч­ных и пе­че­ноч­ных бо­лез­ней;
  • О пользе свеклыСвек­ла ак­ти­ви­зи­ру­ет пе­ри­сталь­ти­ку ки­шеч­ни­ка, спо­соб­ствуя вы­ве­де­нию из че­ло­ве­че­ско­го ор­га­низ­ма шла­ков, бла­го­да­ря че­му вес по­ти­хонь­ку сни­жа­ет­ся. Осо­бен­но по­ле­зен све­коль­ный сок;
  • Грейп­фру­ты со­дер­жат на­рин­гин, уско­ря­ю­щий про­цесс пи­ще­ва­ре­ния, убыст­ря­ю­щий об­мен ве­ществ, бла­го­да­ря че­му лиш­ние ки­ло­грам­мы не на­кап­ли­ва­ют­ся;
  • Ман­да­ри­ны бо­га­ты фи­тон­ци­да­ми, ор­га­ни­че­ски­ми кис­ло­та­ми, все­воз­мож­ны­ми ви­та­ми­на­ми, по­это­му они нор­ма­ли­зу­ют де­я­тель­ность ки­шеч­ни­ка, а зна­чит, спо­соб­ству­ют не на­кап­ли­ва­нию лиш­не­го ве­са;
  • Ли­мо­ны со­дей­ству­ют очи­ще­нию пе­че­ни, ней­тра­ли­за­ции хо­ле­сте­ри­на, вы­во­ду шла­ков;
  • Яб­ло­ки нуж­ны для са­мо­очи­ще­ния ор­га­низ­ма.

Ре­цеп­ты низ­ко­ка­ло­рий­ных блюд с перечисленными про­дук­та­ми вы най­де­те на многочисленных поисковых стра­ни­цах интернета, а также на нашем сайте. Применяя все пе­ре­чис­лен­ные ово­щи и фрук­ты в сво­ем по­все­днев­ном ра­ци­оне вы не толь­ко смо­же­те сбро­сить вес, но и бу­де­те по­лу­чать необ­хо­ди­мый ком­плекс ви­та­ми­нов и по­лез­ных ве­ществ с каж­дым при­е­мом пи­щи. А пред­став­лен­ные и примененные вами ре­цеп­ты по­мо­гут раз­но­об­ра­зить ва­ше ме­ню.

Оригинал взят из источника: http://4women.su/

(Просмотров 4 , сегодня 1)

Уважаемые читатели!

Большое спасибо, за то что Вы поделились с друзьями материалами размещенными на нашем сайте, нажав на одну из расположенных ниже кнопок соцсетей.


Вы можете оставить комментарий


Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.